Ressentez-vous ce poids invisible qui nous pousse à arborer un sourire éclatant même lorsque la lassitude nous étreint ? Aujourd’hui, l’obligation d’afficher une forme olympique à ch...
Pour beaucoup, la pause déjeuner après 60 ans rime souvent avec un repas pris rapidement devant un écran, les yeux à peine ouverts, ou un déluge de courriels ininterrompu. L’idée de prendre l&rs...
Qui n’a jamais été brutalement tiré de son sommeil par une douleur aiguë et soudaine au mollet ? ⚡️ Ces contractions musculaires involontaires, bien plus qu’une simple gêne éphémère, peuve...
Qui a décrété que la force musculaire était l’apanage de la jeunesse ? 🤔 À l’approche de la cinquantaine et au-delà, il est courant de penser que nos meilleurs exploits physiques sont derr...
Initialement conçu comme une méthode d’entraînement pour les skieurs de fond, la marche avec bâtons a évolué pour devenir un sport à part entière en 1997, connu sous le nom de marche nordique. C...
Le yoga, une discipline ancestrale, offre de multiples bienfaits aux seniors. Sa pratique régulière contribue à diminuer le stress, apaiser les douleurs et combattre la fatigue. Il peut également acco...
Dans nos vies trépidantes, trouver du temps pour l’exercice peut être un véritable défi. Heureusement, une solution simple et accessible s’offre à nous chaque jour : emprunter les escalier...
À la fin d’une promenade, d’une séance de yoga ou même après quelques heures de jardinage, une question revient souvent : les étirements sont-ils vraiment indispensables, ou est-ce une sim...
Avez-vous déjà connu cette sensation désagréable au bas du dos 😩 après une session de tennis, une course matinale, ou même juste en chaussant vos baskets pour une balade dominicale ? Passé la cinquant...
Pourquoi l’activité physique est-elle essentielle pour les seniors ? L’exercice physique offre une multitude d’avantages, surtout à mesure que l’on avance en âge et que le corp...